わたしの眠活パート2-1

皆さまこんにちは😃

良い睡眠とっていますか？

今日は、わたしの眠活パート2-1として、わたし自身に言い聞かせている睡眠のミッションについて皆さんも聞いてください😃

(パート2-5まで続きます✨次回もお越しくださいね🙌)

１つめのミッションは❣️

よ〜し！これから朝まで、脳と身体に休息を与える！

です。

身体は座るだけでも少し休まる気がするけど、一日中あんなことやこんなこと、晩ご飯何食べるか悩んじゃうこともある、この能ミソ！😂

わたしの身体の司令塔✨✨

を、しーーっかり休めたい！のです

リラックスにゃっ

ぐっすり眠ることで、脳の電源OFF！

身体も休まり翌日がイキイキ✨

で、寝つきが良くなるように、夜のスマホはできるだけ見ない🙈✨

それとわたしは、覚醒しない程度の軽いストレッチをしてリラックス😌✨

してから１つめのミッションに入っています⭐️

あと、あまりたくさんお酒🍶を飲むと、途中で目が覚めちゃうことが多いからなるべく適量を心がけてるかな‥

皆さまも、毎晩しっかりぐっすり、脳と身体を休息させてください💤💤

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ぜひ良い睡眠環境を整えるお手伝いをさせてください✨

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